Yoga Günlüğü 4. Hafta 2017
www.morenowellness.com
Yoga Günlüğü 4.hafta 2017
Kendime ne kadar değer veriyorum ?
*Beden farkındalığım nasıl ?
Bedenimin ihtiyacını ne kadar anlıyor bedenimin verdiği işaretlere ne kadar dikkat ediyorum ?
*Zihnim bir kemanın telleri gibi… doğru ayarlandığında kendimle, çevremle uyum ve denge ile hareket edebilirim.
*Duygularım nasıl ? Kendime kendime yaptığım davranışı çevrem bana yansıtır. Kendime gösterdiğim sevecen yaklaşımı ve itinayı her insana her canlıya ve herşeye aktarabilirim.
Sevgi ile baktığım ve sevgi gösterdiğimiz herşey er ya da geç mutluluğa dönüşecektir.
Bu hafta her gün 5 dakika nefesimizi ritme alarak dik bir oturuşta rahatlayalım… Ailemiz, dostlarımız ve tanıdıklarımızın etrafımızda oturduğunu imgeleyelim. İçimizden yavaş yavaş bir melodi yükselmeye başlıyor…. Bu içimizdeki senfoni… Kendime olan inancım ve özgüvenim içimdeki bu ritmin gücünden geliyor…
İçimdeki ritmi melodiyi önce duyuyor sonra etrafımdaki çembere yayıyorum… ifade etme gücüm, içimdeki ritmi duymaya devam ettiğim ve aktardığım müddetçe tam… devam ettikçe diğer kişileri de duyabilmeye başlıyorum…iç dünyam ile dış dünyayı dengeleyen yine iç ritmim ve melodim …
Bu imgeleme ile herşeyin içinde tek bir şarkının uyumakta olduğunu farkediyorum… Sevgi senfonisi…
Aşağıdaki yoga asana (duruş ve uygulama) bu hafta her gün uygulayarak; kendimize ve bedenimize verdiğimiz değeri içselleştirmemizi sağlayacağız…
Bu duruşta en az 3 derin nefes ile imgelememiz ”Kendime verdiğim pozitif değer, aynı ölçüde dünyaya verdiğim değerdir.”
Sevgiyle OM
iletişim : lizmor7@outlook.com
The next time I read a blog, Hopefully it wont disappoint me just as much as this particular one. I mean, I know it was my choice to read through, however I truly thought you would probably have something interesting to say. All I hear is a bunch of moaning about something that you could possibly fix if you were not too busy searching for attention.