Bu hafta her gün 5 dakika nefesimizi ritme alarak dik bir oturuşta rahatlayalım … Bir dağın eteklerinde olduğumuzu imgeleyelim. Bulunduğumuz yerden yol, nehir, orman, köy görünüyor… yavaşça dağın tepesine doğru ilerliyoruz. Her mola noktasında bulunduğumuz yüksekliğe göre manzara, nehir, yol daha başka görünüyor. Bu bakış açısında bütünsel bir görünüşe sahibiz. Geride bıraktığımız yollar… onları yürürken çok zorluk hissetmiştik ; şimdi buradan bakıldığında tehlikesiz görünüyorlar…
Bu imgeleme ile kendi yaşam yolumuzu tekrar tekrar farklı bakış açılarından yola çıkarak gözlemlemenin bilincine varıyoruz.

Aşağıdaki yoga asana (duruş ve uygulama) bu hafta her gün uygulayarak; durum tespitimizi içselleştirmemizi sağlayacağız
Bu duruşta en az 3 derin nefes ile imgelememiz ”Her bakış açısı ve her duruş bana başka bir görüş sağlıyor”
Sevgiyle OM

www.morenowellness.com