Yoga Günlüğü 1. hafta 2017

Önümüze yeni hedefler koyduğumuzda mutlu ve sağlıklı oluruz. Gelişmek yoga anlayışında yaşamın anlamıdır.
Olmak – Yapmak – İstemek
Olmak, alışkanlıklarımız, karakter özelliklerimiz ve davranış modellerimiz üzerinde gerçekleştirdiğimiz değişikliklerdir
Yapmak, meslek değişimleri veya hobi uğraşı üzerinde yaptığımız değişikliklerdir.
İstemek , yeni yapılanma ve yeni bir hedef edinmedir.
Bizi en çok mutlu eden şey nedir? boş zamanlarımızda tüketmekten kaçınarak tüketim gibi ikinci el bir yaşam ve ikinci el bir mutluluktan da uzakta oluruz.
Amaçlar ve hedefler çok küçük olabilir ama bunlar büyük işler yaparlar örneğin etrafımıza dostça gülümsemek, çocuklarla daha fazla iletişim kurmak, yaşlılara yardımcı olmak , doğa dostu kuruluşlarda aktif olmak , kendimize uygun yoga nefes pratiği geliştirmek…

Bu hafta her gün 5 dakika nefesimizi ritme alarak dik bir oturuşta rahatlayalım … kendi iç bilgeliğimize bizim için doğru hedefler nelerdir diye soralım ya da hedefleri biliyorsak zihnimizde bunları başardığımızı imgeleyelim. Tüm bunları pozitif duygular ile yapalım. Akıl ve duygu beraber çalıştığında bizim için çalışan ve bizi destekleyen büyük bir güç potansiyeli açığa çıkartırlar. Duygu ve düşünceler görünmeyende barınan enerjilerdir ve bunlar görünen dünyada ortaya çıkmak için ellerinden gelen herşeyi yaparlar.
Aşağıdaki yoga asana (duruş ve uygulama) bu hafta uygulayarak hedefli ve pozitif yaşam tarzımızı bedenimizle de dışa vurmamızı sağlayacak ve içselleştirmemizi gerçekleştirecektir.
Bu duruşta en az 3 derin nefes ile imgelememiz ”ayaklarım yere sağlam basıyor ve cesaretle hedeflerime yöneliyorum”
OM

www.morenowellness.com