Bedensel, Zihinsel Duygusal Sağlık için Yoga Sağlık ya da Sağlıklı olmak nedir? Dünya Sağlık ÖRGÜTÜ sağlıklı olmayı şöyle tanımlıyor : Fiziksel, Zihinsel, Sosyal ve Spritüel seviyede iyi olma durumu sağlıklı olmaktır. * Enerjiyi harcamak yerine korumak… * Sağlığın bozulmasının ilk belirtilerine uyanık olmak… * Alışkanlık haline gelmiş bozuk beden hizalanmalarını farketmek… * Nefes, gevşeme, dinlendirici

Doğru Nefes Almanın Önemi Nedir? Nefes almak doğal ve otomatik bir dürtüdür. Farkında olmasak da nefes alırız. O halde nasıl nefes alınması gerektiğini öğrenmek saçma gelebilir. Ancak, alışkanlıklar zaman içinde ve farkında olmadan doğru nefes almayı kişiye unutturabilir! Örneğin doğru nefes almayı önleyen duruşları alışkanlık haline getirdiğimizde kısa nefesler akciğerin maksimum kapasiteyle çalışmasını önleyebilir. Ayrıca