Bedensel, Zihinsel Duygusal Sağlık için Yoga

Sağlık ya da Sağlıklı olmak nedir? Dünya Sağlık ÖRGÜTÜ sağlıklı olmayı şöyle tanımlıyor : Fiziksel, Zihinsel, Sosyal ve Spritüel seviyede iyi olma durumu sağlıklı olmaktır.

* Enerjiyi harcamak yerine korumak…
* Sağlığın bozulmasının ilk belirtilerine uyanık olmak…
* Alışkanlık haline gelmiş bozuk beden hizalanmalarını farketmek…
* Nefes, gevşeme, dinlendirici uyanıklık ile zihinsel farkındalık kazanmak…
* Huzur ve olumlu düşünce için meditatif hal farkındalığını ve şifacıyı kendinde bulmak…

Yoga yaşam sistemi kişinin bedensel , sosyal anlamda iyi olması aynı zamanda ruhsal seviye de iyi olmasını sağlar. Ruhsal sağlık ise YARADILIŞIN doğasında vardır. Ve yaradılışta bu ruhsal sağlık yoksa artık yaradılış da orada yok demektir. Bu yaradılışın ruhu UYUMDUR. RUHSAL olarak iyilik demek de DERİN BİR HARMONİ anlamındadır.

Yoganın 5 prensibi bu bütünsel iyi olma halinin hepsini kapsar:
1) Doğru Egzersiz (Asana)
2) Doğru Nefes (Pranayama)
3) Doğru Rahatlama (Savasana)
4) Doğru Beslenme (Satvik)
5) Olumlu Düşünce (Vedanta) ve Meditasyon (Dhyana)

Doğru Egzersiz
Vücudun tüm sistemlerinin verim ve ahenk ile çalışmasını sağlar.

Doğru Nefes
Nefes, vücut kimyası ve zihin ile direkt ilişkilidir ve bir güçtür. Kullanılırsa, büyük bir yaratıcı güç olarak ortaya çıkabilir, vücudu ve zihni onarabilir ve canlandırabilir.

Doğru Gevşeme
Bilinçli bir gevşeme, doğal yenilenme dengelenme sürecini hızlandırır.

Doğru Beslenme
Beslenmede ne, nasıl, ne zaman ve ne amaçla yendiği de önemlidir. Canlılık ve hafiflik için beslenmek.

Olumlu Düşünce ve Meditasyon
Zihne odaklanma ve sabitlik getirir. Olumlu düşünce ve huzurla devam etmek.