Yoga Terapi Çalışmaları

Yoga Terapi; modern tıp ile geleneksel yoganın birarada olduğu çalışmalardır. Yoga Terapi ile hem bireysel ihtiyaçlara gore yoga pratikleri adapte edilebiliyor hem de tıbbi gereksinimler gözönünde bulunduruluyor.

Bu durumda, medikal  koşulların tedavisinde diğer tamamlayıcı yöntemlerle kıyaslandığında Yoga Terapi daha güvenli ve daha etkili bir seçenek sunuyor bize .

Endişe, sırt ağrısı, romatizma, eklem ağrıları, artrit, hipertansiyon, kalp hastalıkları, solunum problemleri, astım, sindirim sorunları, diabet, kronik yorgunluk, migren, uykusuzluk, depresyon ve stress gibi pek çok durumda Yoga Terapi rahatlıkla uygulanabilir. Yoga Terapi ayrıca hamilelikte ve doğum sürecinde de genel sağlığı olumlu yönde etkiler. Anneler ve bebekler, çocuklar, yetişkin kadınlar, erkekler ve de yaşlılar… Tüm gruplarda  Yoga Terapi genel sağlığı olumlu yönde geliştirir. Uygulamak için herhangi bir rahatsızlık durumuna gerek yok.

Yoga Terapi beden ve zihin birleşmesin kolaylaştırarak hayatla uyum içinde akmamıza yardımcı olur. Bedenin kendi içindeki şifa kaynaklarını harekete geçirir ve bedendeki çeşitli sistemlerin düzgün çalışmasına yardımcı olur.

Yoga Terapinin etkinliği üzerine yapılmış ve sayısı artarak yapılmakta olan pek çok çalışma bize olumlu etkisi ile ilgili kanıtlar vermektedir.

Halen uygulanan medikal tedavinin yanında Yoga Terapi pratiğini de deneyimleyebilirsiniz. Daha önce herhangi bir yoga pratiği yapmış olma gereksinimi yoktur.

YOGANIN FIZIKSEL FAYDALARI:

– Solunum verimliliği artar (solunum genişliği, yumuşaklığı artar, akciğer kapasitesi ve vital kapasite artar,
nefesi tutma süresi uzar)
– Mide-barsak sistemi aktiviteleri normalleşir
– Boşaltım faaliyetleri artar
– İskelet kas sisteminin esnekliği ve eklemlerin hareket açıklığı artar
– Duruş düzelir
– Güç ve esneklik artar
– Dayanıklılık artar
– Enerji seviyesi artar
– Kilo normalleşir
– Uyku kalitesi artar
– Bağışıklık sistemi güçlenir
– Ağrılar azalır

YOGANIN PSIKOLOJIK FAYDALARI:

– Bedensel ve kinestetik farkındalık artar
– Kişisel iyilik hali gelişir
– Kendini kabullenme ve kendini gerçekleştirme yeteneği gelişir
– Sosyal uyum artar
– Anksiyete ve depresyon azalır
– Düşmanlık, kin duyguları azalır
– Kavrama gücü artar
– İnce beceri ve maharet artar
– Göz-el kordinasyonu gelişir
– Seçim yeteneği gelişir
– İstikrar gelişir
– Derin algı gelişir
– Denge gelişir
– Bedenin farklı bölümlerinin entegre fonksiyonları gelişir
– Bilişsel fonksiyonlar gelişir
– Dikkat artar
– Konsantrasyon artar
– Hafıza güçlenir
– Öğrenme yeteneği artar